Biohacker og Bemerfan
Mød den finske læge Olli Sovijärvi, der har fuld fart på og bruger Bemer-terapi hver dag:
”Det hjælper mig med at slappe af og sove bedre.”
Olli Sovijärvi er læge, forfatter og biohacker og en af pionererne inden for holistisk medicin i Finland. Han har lært den sundhedsfremmende effekt af både kost og forskellige apparatbehandlinger at kende, og han bruger selv forskellige apparater til at fremme sit eget velbefindende. En af dem er BEMER-apparatet, der forbedrer mikrocirkulationen, og som han har brugt dagligt siden 2017 til blandt andet at fremme afslapning og søvn.
Arbejdet bragte ham til randen af udbrændthed
Efter sin lægeeksamen arbejdede Olli som midlertidig læge på næsten 50 forskellige akutmodtagelser rundt om i Finland.
”Det var en vanvittig periode. Da jeg var ung, sov jeg mindre for at få lidt fritid, men til sidst fungerede den livsstil ikke længere. Jeg var på grænsen til udbrændthed,” indrømmer Olli om sine travle år. Tilværelsen faldt til ro, da han i 2011 stoppede som midlertidig læge.
Udmattelsessymptomerne, såsom dårlig søvn, træthed og tarmproblemer, havde gjort Olli mere og mere interesseret i kostens indflydelse på helbredet og mulighederne for forskellige apparatbehandlinger. Fra USA lærte han begrebet biohacking at kende i 2012. Da han hørte om de positive effekter af infrarøde saunaer, købte han i 2013 paneler til saunaen i sin lejlighed.
”Jeg kunne sidde i saunaen i en time. Sveden renser effektivt kroppen for fx tungmetaller,” siger han.
Han arbejdede i en privat klinik med fokus på ernæring og holistisk sundhedspleje mellem 2013 og 2018, hvor biohacking tog over.
45-årige Olli er i øjeblikket medicinsk direktør for HOLOLIFE Centeret (tidligere Biohacker Centeret) og har været hovedforfatter til Biohacker Handbook og Biohacker Stress Book. Han underviser også i onlinekurser om forskellige sundhedsemner og vejleder folk privat inden for områder som tarmsundhed, biohacking, ernæringsrestaurering og optimering af laboratorieværdier. Han har også netop udgivet bogen The Resilient Being på engelsk, som er den første af fire bøger i HOLOLIFE-bogserien.
BEMER-terapien hjælper med afslapning og søvn
”Jeg faldt over BEMER-behandlingen på Biohacker Summit i Helsinki i 2017. Jeg prøvede behandlingen og mærkede dens virkning inden for få minutter. Jeg følte mig godt tilpas, varm og afslappet,” husker Olli.
”Kort efter modtog jeg Bemer-apparatet og begyndte straks at bruge det dagligt. Jeg bruger det altid morgen og aften. Jeg oplever, at når jeg bruger det om natten, hjælper det mig med at slappe af og sove bedre. Jeg tager også andre behandlinger, som fx rødt lys-behandling, som understøtter BEMER-behandlingens afslappende virkning og omvendt.”
Olli begyndte at måle sin søvn med Oura-ringen for omkring otte år siden, og på det tidspunkt fik han en times dyb søvn pr. nat. Ved hjælp af BEMER og andre behandlinger er den dybe søvn steget til 2,5 time.
Søvn inddeles i fire stadier: Let døs, let søvn, dyb søvn og REM-søvn. Tilsammen danner stadierne en 90-110 minutter lang søvncyklus, som gentages i den tid, man sover. Søvncyklussen har ca. samme længde natten lang. Men de enkelte stadier ændrer karakter og længde. Efter første cyklus er den dybe og behagelige søvn kortere, og REM søvnen længere. Sidst på natten vil REM søvnen have overtaget meget af tiden, og den dybe søvn er stort set overstået.
Det er i dybe søvn, man restituerer mentalt og helt ned på kroppens celleniveau. Den dybe søvn skal udgøre 20-25 % af en voksens søvncyklus på en nat. Det er først på natten, at man får mest dyb søvn. Som udgangspunkt skal man have 1,5-2 timers dyb søvn hver nat, men det er forskelligt fra person til person, hvor meget dyb søvn, der vil være.
Samtidig svinger det generelle søvnbehov hos langt de fleste voksne mellem 7 og 9 timer. Så det giver et spænd på helt ned til 21 minutter og helt op til 2¼ times dyb søvn pr. nat. Men regn med, at de fleste voksne vil have godt af at tilbringe omkring 1½ time i den dybe søvn i døgnet.
Lindrer muskelstivhed og letter træningen
Nogle gange, når Olli føler sig stiv i kroppen, tager han også BEMER-behandling i løbet af arbejdsdagen. Han mærker, at kroppen slapper af efter behandlingen.
”Jeg bruger også BEMER-behandling til at forberede kroppen til træning. Jeg tager behandlingen med høj intensitet, så jeg kan klare mig med mindre opvarmning,” siger han. ”Og hvis skuldrene bliver stive af tung vægttræning, kan en lokal behandling med B.Pad-bæltet være med til at blødgøre dem… Det har været en lang vej for mig at komme tilbage til et godt helbred, men jeg har det rigtig godt i dag, jeg kan endda træne bedre, end jeg gjorde i tyverne.”
”Jeg anbefaler terapien til alle, i det mindste at prøve den i et par uger, så du kan mærke virkningerne. Det kan være en særlig god terapi for personer med muskel- og skeletproblemer eller personer, der lider af fibromyalgi eller gigt. Det ville selvfølgelig være godt for alle atleter at bruge BEMER,” siger Olli, der samtidig minder om, at man får mere udbytte af behandlingen, hvis man husker at drikke nok.
”Rent vand og ren luft er vigtigt for os. Mine morgener starter med at drikke vand, gå udenfor, bruge infrarød sauna og BEMER-behandling. Jeg kan anbefale andre at gøre det samme.”
BEMER vaskulær terapi forbedrer begrænset blodgennemstrømning i små blodkar. På denne måde hjælper det med at genoprette tilstrækkelig ilt- og næringstilførsel til vævsceller og fjerne affaldsstoffer fra dem, hvilket resulterer i, at væv som hud, hjerne, muskler, knogler, led eller indre organer har bedre muligheder for at fungere, regenerere og restituere. Cellerne får også bedre muligheder for at producere energi. BEMER-behandling kan også gøre dig roligere og hjælpe dig med at sove bedre.
Terapien er – i modsætning til medicin – ikke rettet mod at fjerne et specifikt symptom eller helbrede en bestemt sygdom, men virker bredere ved at understøtte mikrocirkulationen. Det betyder, at vores krop på mange måder har bedre mulighed for at rette op på sin egen funktion. Terapien hjælper dermed kroppen til at fungere, som den skal, på en naturlig måde.
Effekten af behandlingen mærkes måske slet ikke under selve behandlingen, bortset fra en let prikkende fornemmelse, fordi vi næsten ikke mærker vores blodcirkulation. Og sådan bør det være, for vi ville næppe have lyst til at mærke blodets bevægelser i vores 100.000 kilometer lange netværk af blodkar! Resultatet af en behandling er derimod ofte mærkbart på længere sigt, som en individuel forbedring af velvære, i et individuelt tempo.
Vil du vide mere, er du velkommen til at tage fat i os
---
OBS:
Artiklen er baseret på interviewpersonens egne erfaringer, som ikke nødvendigvis kan generaliseres til andre mennesker. Konsekvenserne af en bedre fungerende mikrocirkulation er individuelle og afhænger af kroppens tilstand.
Kilder: www.mikrocirkulationifokus.se og www.videnskab.dk