Kan du mærke flowet?
Hvis du blev spurgt om, hvordan dit blod cirkulerer - fx i din højre nyre sammenlignet med den venstre - eller hvordan det cirkulerer i din hjerne eller dit hjerte - ville du sikkert ikke kende svaret. Vi ved det heller ikke, hvis vi har en begyndende ophobning af plak i blodkarrene eller en svag inflammation i karvæggene.
Og det er helt i orden - vi har næppe lyst til at kunne mærke, hvordan vores blodomløb eller vores årer har det i alle vores 100.000 km blodkar!
Omvendt er det netop sådan, problemer med blodomløbet kan udvikle sig fuldstændig ubemærket - og det er grunden til, at vi ofte ikke forstår, at vi skal passe på vores blodomløb, før der sker et eller andet drastisk.
FØLGERNE AF ET SVÆKKET BLODOMLØB MÆRKES
Selv om vi ikke kan mærke blodomløbet, bemærker vi følgerne af et svækket blodomløb. Følgerne af et svækket blodomløb kan fx være træthed, kuldefornemmelse, forhøjet blodtryk, smerter, langsom sårheling og skader på nerverne. På denne liste kan også tilføjes mange kroniske sygdomme, såsom diabetes, demens og hjertekarsygdomme, der udvikler sig langsomt med årene, når især de små blodkars funktion forringes (1,2).
Blodkredsløbet er helbredets motorvej, uden hvilken intet i vores krop kan fungere. Takket være mikrocirkulationen får alle vores celler og organer, som jo også består af celler, den ilt og de næringsstoffer, de har behov for. Affaldsprodukter fra cellernes stofskifte transporteres også væk af mikrocirkulationen, så de kan fjernes fra kroppen. En forstyrrelse af disse processer er starten på mange lidelser og sygdomme.
PAS PÅ BLODKARRENE HELE LIVET
Den vaskulære sundhed, der er så afgørende for vores helbred, skal plejes hele livet igennem - fra barnsben til du bliver gammel. Uanset om du stadig er sund og rask eller allerede lider af en kronisk sygdom, er det aldrig for tidligt eller for sent at begynde at pleje dit helbreds motorvej.
Blodkarrene kan plejes med en sund livsstil: spis sundt, dyrk motion, tab nogle overflødige kilo, og hold op med at ryge. En kost, der holder blodsukkeret på et stabilt niveau, er særlig vigtig, da høje blodsukkerniveauer og især diabetes er ødelæggende for blodkarrene i hele kroppen.
Som yderligere hjælp kan du tage BEMER fysisk terapi, der effektivt styrker en svækket mikrocirkulation.
Når blodomløbet, og især mikrocirkulationen forbedres, mærker du det ofte i kroppen: Du får mere energi og vitalitet, tankerne flyder lettere, og du sover bedre. Eventuelle smerter kan også aftage, skader kan heles hurtigere, og den generelle livskvalitet øges.
Så husk at passe på dit blodomløb. Til trods for, at det hverken kan mærkes eller ses, gemmer det på nøglen til din sundhed!
Kilder:
1. Gutterman D. ym. 2016. The Human Microcirculation, Regulation of Flow and Beyond. Circ Res. 2016; 118: 157-172. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.115.305364.
2. Bosetti F. ym. 2016. "Small Blood Vessels: Big Health Problems?": Scientific Recommendations of the National Institutes of Health Workshop. J Am Heart Assoc. 2016;5:e004389; 4.11.2016; doi: 10.1161/JAHA.116.004389.